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劉柏均醫師指出,很多原因都可能造成消化不良,像吃太多高油脂、高蛋白食物、胃食道逆流、消化性潰瘍、急性腸胃炎、乳糖不耐症、糖尿病沒有控制好血糖、慢性胰臟炎、膽結石等都可能引起消化不良,少部分胃癌患者也可能產生消化不良症狀。消化不良症狀包括容易脹氣、腹痛、吃東西很容易飽等。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃水果幫助消化-功在所含酵素-160000949.html

內容來南投二胎自YAHOO新聞

未精緻的豆類有:黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等。然而,像是豆漿等豆製品,其膳食纖維的含量則較低。另,像是含有酵素土建融雲林麥寮土建融類的水果(如木瓜、鳳梨等)也能幫助消化。

劉柏均醫師提醒,如果以前很少發生,而近期突然發生消化不良症狀,且症狀持續一、兩星期都沒有改善,最好到醫院接受進一步檢查,有時幽門螺旋桿菌感染也與消化不良有關聯,若患者合併有幽門螺旋桿菌,可能就得針對幽門螺旋桿菌加以治療。

《吃水果幫助消化》功在所含酵素

年關將近,尾牙、應酬活動增,許多民眾會因此出現消化不良等情形。台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示,建議可攝取含膳食纖維高的食物,像是蔬果、未精緻的豆類等,來促進腸胃蠕動。

吃水果真的可以幫助消化嗎?雙和醫院消化內科主治醫師劉柏均表示,水果可幫助消化原理在於有些水果含有消化酵素,像木瓜酵素就能幫助讓食物大分子化為小分子,身體就比較容易吸收。此外,部分較甜的水果也有助促進腸道蠕動,讓腸道更順暢。

然而,若感到胃脹不適時,建議盡量避免會產氣的食物,像是十字花科的蔬菜(如:高麗菜、花椰菜)、洋蔥、蒜頭、豆類、地瓜等。

董氏基金會許惠玉表示,蔬果中含有豐富膳食纖維、維生素C以及多種植化素,吃足蔬果除了可以幫助消化及腸胃蠕動,還可以幫助孩子腦部發育、記憶力。

另外,根據董氏基金會最新的訪查及國民營養調查中發現,飲食習慣會對國小學童的學習表現產生極大的影響。訪查中發現,國小學童不喜好蔬果類營養性食物,偏好高糖高油的高熱量食品,不僅容易引發便祕及大腸癌等相關疾病,在學習表現上也較一般攝取健康飲食兒童低落2倍~4.8倍之多。



劉醫師表示,一般人認為,吃飽後走一走、散散步,可以幫助消化,這樣雖然沒有錯,但重點還是在於平常就要養成規律運動習慣,規律運動不只有助血液循環、腸道蠕動,也會提升心肺功能,當心肺功能提升,消化功能自然也會好轉。


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